diet diet diet!
"aku nak kurus! aku kena diet! tak nak makan la macam ni..."
HAAAA!!! salah cara korang tu! diet bukannya menahan lapar, menyeksa perut korang dengan lagu Keroncong Mak Leha.. tapi diet ni pemakanan SEIMBANG dan cara hidup yang SIHAT.. korang nak nampak GORGEOUS kan?? meh sini aku nak kongsi beberapa tips EFEKTIF untuk berdiet...
1. JANGAN skip sarapan.
this is a very very BIG mistake yang kite selalu buat! jangan skip sarapan sayang... sarapan ni la yang bekalkan tenaga dengan kuantiti yang banyak untuk kite mulakan hari kite.. kalau takde tenaga, macam mane nak buat keje..? muka tak ceria, lesu, tak naik seri, hati pon cepat panas.. kan? tak comel la tu Hawa... ;) amalkan makan bijirin macam Cornflakes ke, Koko Krunch ke, Honey Star ke.. nasi goreng, nasi lemak.. semua pon boleh.. asalkan JANGAN ponteng sarapan.. ok sayang? ;)
2. BANYAKkan minum air suam.
air suam boleh membakar kalori.. percaya tak? kalau tak percaya, korang try amalkan 8 gelas air suam sehari selama seminggu.. korang akan rasa lebih sihat, jantung cergas, dan rasa slim! betol! ini tak tipu punyaaa.. try it, i'm not lying ;)
3. KURANGkan nasi.
kenapa?? macam yang kite sedia maklum, nasi penyumbang karbohidrat, senang cerita sumber tenaga la.. TAPII.. bila tenaga berlebihan, dan tak digunakan, tenaga ini akan diuraikan semula menjadi glukosa dalam badan kite.. ceh, masuk biologi pulak kan? pendekkan lagi cerita, tenaga yang berlebihan ni akan tepu, jadi lemak dalam badan kite.. bile dah jadi lemak, maknanya kite makin gemok la! uwaaaaaaaaaaa... tak menjadi la diet kan? ;) so, kurangkan pengambilan nasi.. ataupon ape saje sumber karbohidrat.. okay? :D
4. LEBIHkan sayur-sayuran & buah-buahan.
ini lagi satu budaya kite! BENCI sayur, ANTI buah-buahan.. tak boleh la macam tu.. korang tau tak, sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya dengan segal vitamin dan serat ni mampu mengurangkan risiko menghidapi kanser sebanyak 5 hingga 12% secara umumnya.. dan kurang risiko menghidap kanser usus sebanyak 20 hingga 30%.. ini bukan rekaan, ini fakta dari WHO ye..hehe. selain bertindak sebagai pelawas, golongan terbiar ni mampu menjadi agen awet muda yang TERBAIK!! cuba la... mesti saham korang MELETOP gitu! ;)
5. RAJIN bersenam.
kalau korang amalkan 4 perkara kat atas tu, tapi still not working out.. tanye balik diri korang.. korang ade masa tak untuk SENAMAN? haip, jangan tipuuu.. kajian menunjukkan bahawa lebih dari 50% mengatakan TIADA MASA untuk bersenam.. jangan risau.. 20 minit, 3 kali seminggu je dah cukup.. tak pun, korang jalan-jalan je kat sekitar rumah korang.. tak perlu berlari pon takpe.. yang penting badan korang beriadah.. kalau shopping korang boleh jalan sampai tak ingat dunia, takkaaan tak boleh spend time sikit untuk evening walk kan..? :) jangan marah aaa...hehe.
see? tak susah kan nak jadi GORGEOUS? ape ape pon.. NIATkan hati kite lakukan semua ni untuk kebaikan diri kite.. bukan untuk menunjuk.. niat yang baik selalunye diredhai Allah.. selamat mencuba korang! chaiyok!!
p/s : maaf kalau ade terkasar bahasa, terlepas bicara ye.. :D
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment